La Shala On Line nace como necesidad de ajustar y modificar nuestro acompañamiento en la enseñanza de la práctica del yoga a este momento sin precedentes.
La Shala On Line es el complemento perfecto a tus clases presenciales o simplemente una forma genial de practicar en casa, en el momento que desees, el estilo y el nivel que necesites cada día.
Semanalmente, se irán subiendo clases, además de tutoriales para mejorar la comprensión de la parte técnica de las Asanas (posturas) y mejorar en tu práctica.
Es importante, para nosotras, acompañarte en el proceso por lo que te ofrecemos tutorización para que puedas consultar todas tus dudas.
Hatha
El Hatha Yoga es una buena introducción al yoga porque constituye los fundamentos de la disciplina, por tanto, está indicado para todas aquellas personas que quieran iniciarse, sin problemas físicos graves, o deseen un estilo más calmado.
Esta clase está indicada para personas que no tienes problemas graves de salud y es perfecta para principiantes.
Vinyasa
Este es un estilo de yoga físico dónde se trabaja el cuerpo (físico, mental y emocional) a través de múltiples Asanas (posturas) que se combinan entre sí creando una coreografía que lleva a la meditación en movimiento. Esta coordinación de Asanas tienen un propósito y objetivo por clase, creando una práctica dinámica, creativa y vigorosa.
Restaurativo / Yin
La práctica de yoga restaurativo se caracteriza por ser muy lenta, suave y reposada ya que busca una relajación profunda. Este estilo trabaja el Sistema Nervioso Parasimpático por lo que es muy efectivo para aliviar la ansiedad, el estrés o la depresión.
Mini Prácticas
A menudo no tenemos suficiente tiempo para hacer una práctica de yoga completa, por eso estas mini prácticas de 30min. aprox. son geniales.
También son perfectas para comenzar el día.
Yoga en Silla
Las clases de Yoga en Silla suelen estar indicadas para personas mayores o con movilidad algo reducida por lesiones, sin embargo son beneficiosas y productivas para cualquier persona, principiantes y avanzadas.
Clases
Tutoriales
La práctica de Asanas (posturas), especialmente al principio, puede ser todo un reto si no conocemos bien las alineaciones.
En este apartado podrás encontrar tutoriales, explicaiones y resolución de las dudas más frecuentes.
Tutoriales